Investigaciones internacionales sostienen que el hábito de leer libros de forma sostenida puede reducir el riesgo de mortalidad y aportar beneficios significativos para la salud cognitiva y emocional.
Diversos análisis científicos desarrollados durante más de una década han establecido una correlación entre el tiempo dedicado a la lectura de libros y una reducción en el riesgo de mortalidad. Lo que tradicionalmente se consideraba un pasatiempo, hoy es evaluado por la comunidad médica como una actividad con potencial impacto positivo en la calidad de vida y el envejecimiento.
Uno de los estudios más citados, titulado «Un capítulo al día», realizó un seguimiento a más de 3.600 personas durante 12 años. Los resultados indicaron que quienes mantenían una rutina diaria de lectura de libros vivieron, en promedio, 23 meses más en comparación con quienes no tenían este hábito. La investigación, realizada en Estados Unidos, demostró una reducción del 20% en el riesgo de mortalidad para los lectores frecuentes.
El estudio también destaca que el beneficio no es igual para todos los tipos de lectura. La lectura de libros, por su complejidad narrativa y la necesidad de una concentración sostenida, genera un estímulo cognitivo superior al de revistas o artículos breves. Esta actividad actúa como un entrenamiento cerebral, mejorando el vocabulario, el razonamiento crítico y la memoria.
Además de los beneficios intelectuales, sumergirse en una historia ayuda a regular los niveles de estrés y fomenta la empatía. La reducción del cortisol y la mejora en la gestión emocional impactan positivamente en la salud cardiovascular y en la prevención de enfermedades crónicas.
Frente a una tendencia global a la baja en el consumo de libros por placer, los especialistas señalan que no es necesario dedicar horas: con 30 minutos diarios sería suficiente para activar la protección cognitiva. Recuperar el hábito de la «lectura profunda», en contraposición al consumo fragmentado de información en pantallas, se presenta como una inversión para el bienestar a largo plazo y la salud mental.